Estresiliente es un libro que recomiendo comprar porque ofrece una perspectiva clara y práctica sobre cómo manejar el estrés en nuestra vida diaria. La Dra. Sam Akbar presenta una guía paso a paso para identificar y abordar los factores estresantes, así como técnicas efectivas para reducir el estrés y aumentar la resiliencia. Además, el libro está lleno de ejemplos y casos reales que hacen que la información sea fácil de entender y aplicar. En resumen, Estresiliente es una herramienta valiosa para cualquier persona que busque mejorar su bienestar emocional y físico.
Ficha técnica
- Nombre: Estresiliente
- Autor: Dra. Sam Akbar
- Género: Autoayuda
- Año de edición: 16 noviembre 2022
- Número de páginas: 192 páginas
- 3,0 de 5 estrellas | 1 valoración Opiniones en Amazon
Pros
- Proporciona una guía práctica para ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar el estrés.
- Incluye ejercicios prácticos para ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar el estrés.
- Proporciona consejos útiles para ayudar a las personas a desarrollar una actitud positiva hacia el estrés.
- Incluye una variedad de herramientas para ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar el estrés.
Contras
- No incluye información sobre cómo manejar el estrés a largo plazo.
- No incluye información sobre cómo manejar el estrés en situaciones específicas.
- No incluye información sobre cómo manejar el estrés en situaciones de alto estrés.
- No incluye información sobre cómo manejar el estrés en situaciones de crisis.
Sinopsis y resumen de Estresiliente
Estresiliente es un libro escrito por la Dra. Sam Akbar que aborda el tema del estrés y cómo podemos ser más resilientes ante él. La autora explica que el estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, pero cuando se vuelve crónico puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental.
La Dra. Akbar ofrece herramientas prácticas para manejar el estrés, como la meditación, la respiración consciente y la actividad física. También habla sobre la importancia de tener una actitud positiva y de cultivar relaciones saludables.
El libro está dirigido a cualquier persona que quiera aprender a manejar mejor el estrés y ser más resiliente en su vida diaria. La Dra. Akbar utiliza un lenguaje claro y accesible, y ofrece ejemplos concretos y casos de estudio para ilustrar sus puntos.
¡Espero que esta reseña te haya sido útil y te animes a leer este libro! No dudes en compartir tu opinión una vez lo hayas leído. ¡Que lo disfrutes!